易視界護(hù)眼專家表示隨著社會(huì)的競爭力不斷提高，近視眼的平均年齡也在逐漸低齡化，一方面是由于過多的家庭作業(yè)和學(xué)業(yè)壓力，更重要的是因?yàn)楹芏嗪⒆釉谟醚鄣倪^程中沒有良好的習(xí)慣，長期的疲勞用眼所造成的。那么，青少年如何預(yù)防近視呢？

預(yù)防近視應(yīng)從孩子抓起！6-14歲是孩子的發(fā)育期，也是近視的“易感期”，各位家長千萬別大意，這階段的孩子處于身體生長發(fā)育階段，近視發(fā)現(xiàn)的越早，時(shí)間越短、年齡越小、度數(shù)越淺，視力防護(hù)與防止下滑的幾率也就越高。

易視界近視防護(hù)專家教您如何做：

1、避免連續(xù)看近時(shí)間過長。閱讀、寫字、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應(yīng)休息或遠(yuǎn)眺10～15分鐘。盡量控制每天累計(jì)看近時(shí)間，最好不要超過6小時(shí)。

2、糾正不良用眼姿勢(shì)。閱讀時(shí)，注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米，操作電腦時(shí)，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于60厘米，距離38厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于70厘米。姿勢(shì)要端正，不能躺著看書或邊走邊看，不要選擇光線過強(qiáng)或過暗的環(huán)境看書，坐車不要看書。

3、盡量少玩需要長時(shí)間看近的游戲。現(xiàn)代城市兒童多愛玩游戲機(jī)、電腦等，每天很少有機(jī)會(huì)能脫離視近環(huán)境。為此，家長及老師應(yīng)鼓勵(lì)孩子改變游戲方式，多做室外活動(dòng)。

4、如果在持續(xù)看近時(shí)出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛，說明已經(jīng)出現(xiàn)視覺疲勞，要立即停止看近，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。

5、體內(nèi)缺乏一些元素也會(huì)患近視。不要挑食，缺乏維生素A、維生素B1、維生素E、絡(luò)、鈣、鋅等元素，容易患假性近視。要多吃水果、蔬菜、豆制品和粗糧等，增加各種維生素、礦物質(zhì)等的攝入量。

易視界近視矯正專家提醒，如果已經(jīng)患了真性近視，需到專業(yè)的視力矯正機(jī)構(gòu)，在專業(yè)視力矯正專家的指導(dǎo)下配戴眼鏡，而且每隔2、3個(gè)月要去視力矯正機(jī)構(gòu)進(jìn)行復(fù)查。