讓寶寶擁有一雙清澈透明的眼睛是很多媽媽的愿望，那么做孕婦，在養(yǎng)胎期間如何吃有助于寶寶的眼部發(fā)育呢？易視界專家為大家總結(jié)了幾點：

眼睛是心靈的窗戶，而有著一雙明亮清透眼睛的寶寶會更加招人疼愛，為了讓腹中的寶寶從小就有著迷人閃亮的眼睛，孕婦在養(yǎng)胎期間就要鼓勵自己，多吃些對于孩子眼部發(fā)育有利的食物哦。

知名、魚類

吃魚不僅會讓孩子大腦發(fā)育更好，而且還可以幫助寶寶的眼睛更快的達(dá)到成人的視覺深度，因為魚類中含有一種構(gòu)成眼部視網(wǎng)膜的營養(yǎng)要素，可以幫助胎兒視力健全發(fā)展，如果胎兒缺乏HAD，就容易造成視覺模糊甚至于視力下降等。孕婦在懷孕期間最好能夠多吃些深海魚，購買鮮魚自己烹飪。

第二、多吃蔬菜

孕期營養(yǎng)要均衡，尤其是各類維生素的攝入，蔬菜水果中蘊含著媽媽們需要的多種維生素，因此孕婦一定要多吃蔬菜，而對于胎兒視力發(fā)展有利的莫過于胡蘿卜了，它有著豐富的維生素ABE。

第三、孕期注意補鈣，孩子不易近視

現(xiàn)在很多媽媽的視力都不是很好，這有著多重因素，像是職業(yè)需要長期用電腦以及個人用眼習(xí)慣不好等，為了不影響下一代的視力，孕媽咪在懷孕期間要多吃些護(hù)眼的食物，像是富含鈣質(zhì)的食物等，研究表明，缺鈣的孕婦所生的孩子在少年時患近視眼的機(jī)率高于不缺鈣的孩子三倍。

易視界專家總結(jié)：營養(yǎng)攝入均衡，不要挑食，這不僅是為了自己的身體健康，也為了寶寶能夠茁壯成長，孕媽咪在懷孕期間還是要均衡飲食，克服偏食挑食的飲食習(xí)慣，因為孕期 飲食并不僅僅看重口感，更加注重健康。若是嘔吐反應(yīng)嚴(yán)重，那么孕媽咪可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┚G葉蔬菜、豆制品和動物肝臟，這些輔食的吸收都有助于幼兒視力的發(fā)育。

易視界，您身邊的眼保健專家，更多歡迎訪問易視界官方網(wǎng)站1pie.cn護(hù)眼百科頻道！