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 隨著電子產(chǎn)品的普及，我們很多的工作都不得不使用電腦完成，但是這也造成了很多人由于過度使用電子產(chǎn)品從而形成近視等視力方面的問題。那么近視了如何防護視力？下面易視界就為大家講解下。

遠方凝視

近視最大的原因是在于我們的眼睛過度疲勞或長時間近距離用眼，所以想要防護視力就需要多遠眺?？梢哉乙惶?/span>10米外的草地或綠樹：綠樹由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、睫狀肌松弛、減輕眼疲勞。全神貫注凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓，然后把左手掌置于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋，10分鐘時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數(shù)。

做眼保健操

眼保健操可以有效緩解眼疲勞，而且堅持做下去效果方面也非常好。如果有需要的家長，也可以帶孩子去易視界店面，咨詢專業(yè)的老師，在老師的指導下進行訓練。

多吃一些保護眼睛的食物

維他命A

不用多說，素有“護眼之必需”之稱的維他命A，是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜(蔬菜食品)及紅棗含量最多。

維他命B

維他命B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎?？梢远喑孕┲ヂ?、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

枸杞子

枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣(鈣食品)、鐵(鐵食品)等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。

預防近視眼的方法

改善照明、端正坐姿

自然光源是最理想的光源。太強或太弱的光對眼睛都是有害的。大量研究表明學生的近視和夜間長期應用不科學照明光源有直接關系。

讀寫姿勢要端正，眼離書本一般以30厘米為標準，糾正不良的習慣：如歪著頭、斜著眼看書寫字，或躺著看書，或走路看書，或在震蕩、晃動的條件下(如車船上)或黃昏時看書等。

節(jié)制看電視、用電腦

看電視要有節(jié)制，注意調(diào)節(jié)好電視的亮度，距離要適當，位置一般保持和電視的距離為3米左右。和電腦的距離保持在50-1750px左右，看電視、用電腦的持續(xù)時間不要超過一個小時，一天不宜超過2小時。

注意營養(yǎng)、不挑食

為保證眼球的正常發(fā)育，平時要合理飲食，均衡營養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。

想要擁有明亮的眼睛，養(yǎng)成良好的用眼習慣是必不可少的。

易視界，關愛孩子視力，幸福千家萬戶。

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