很多孩子在放假的時候，都喜歡玩手機(jī)，這也會造成孩子視力方面的問題。

實(shí)際上，一般情況下，人們每分鐘要眨眼二三十次，淚液在眨眼時會覆蓋眼球、滋潤眼睛。但是一次長時間看著電子屏幕，眨眼次數(shù)就會降低至五至十次左右，眼睛表面得不得淚液的充分保護(hù)，自然又干又澀。嚴(yán)重的話，還會得干眼癥，甚至?xí)绊懸暳Α?/span>

所以平時用眼要勞逸結(jié)合，不能長時間盯著手機(jī)、電腦、電視等電子屏幕，每用眼一個小時，要休息十至二十分鐘，當(dāng)感覺眼睛疲勞，干澀時，可以適當(dāng)使用眼藥水，還可以用溫水浸濕毛巾，把毛巾蓋在眼部，減輕眼部負(fù)擔(dān)。

而且近距離盯著電子屏幕，看書，也會讓眼睛疲勞不堪的呢，眼睛里有個像是凸透鏡一樣的晶狀體，能幫助人們聚焦看清楚東西，拉著晶狀體的睫狀肌就是焦距調(diào)節(jié)器，當(dāng)我們看遠(yuǎn)處的物體時，睫狀肌就會放松，讓晶狀體變??；而看近處的物體時，睫狀肌就要處于緊張狀態(tài)，讓晶狀體變厚。

所以如何老是近距離盯著手機(jī)、電腦、電視，睫狀肌就得始終繃緊著，眼睛也會感覺到疲勞。

現(xiàn)在手機(jī)、電腦、電視已經(jīng)成了很多人都離不開的娛樂和學(xué)習(xí)工具，所以防止藍(lán)光傷害眼睛，也很重要。

因?yàn)殡娮悠聊恢袝l(fā)出LED光中含有大量藍(lán)光，這種光的波長比較短，但是光的能量與它的波長成反比，所以藍(lán)光對眼睛的刺激更大。

建議大家可以選擇一副防藍(lán)光眼鏡，以此減輕藍(lán)光對眼睛的刺激。 

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