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近視了怎么防護(hù)視力-易視界

文章出處:網(wǎng)責(zé)任編輯:作者:人氣:-發(fā)表時間:2016-09-29 14:49:00

 現(xiàn)在很多孩子因?yàn)闆]有好好保護(hù)視力,致使過早就戴上了眼鏡,那么近視了怎么防護(hù)視力成為很多近視人群的心聲,那么做為青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家講解下。

近視了怎么防護(hù)視力-易視界

眼睛多休息控制近視發(fā)展速度

用眼一段時間之后,最好做做運(yùn)動來緩解眼睛疲勞。比如做做眼操、多轉(zhuǎn)動眼珠、或者頭向后仰不同的眨眼,使血液暢通。也可以看看遠(yuǎn)處的事物三分鐘,再看看近處事物三分鐘,遠(yuǎn)近交換多看幾次,可以消除眼疲勞。

目不轉(zhuǎn)睛更傷害眼睛

長時間眼睛盯著一處不動對眼睛的危害是極大的,神經(jīng)的高度緊張會導(dǎo)致眼睛發(fā)脹,視神經(jīng)功能減退。再者長時間近距離用眼促使軸性近視發(fā)展,并且眨眼動作減少,導(dǎo)致眼球缺乏潤滑和保護(hù)作用,引起眼球表面炎癥。

長期使用電腦更傷眼

隨著電腦在工作、生活中的普及,得近視的人越來越多。長時間使用電腦,眼睛距屏幕太近,容易引起調(diào)節(jié)痙攣,看不清遠(yuǎn)處。有的青少年原本是假性近視,有可能由于長時間看電腦變成真性近視。因此電腦一族更要注意勞逸結(jié)合,使用電腦一小時左右休息十到十五分鐘。

注意用眼姿勢避免眼睛疲勞

看電腦、看書學(xué)習(xí)時要注意保持適當(dāng)?shù)淖藙?,雙眼平視或者視線微微朝下方注視屏幕。這樣既可以放松頸部肌肉,并使眼球暴露在空氣中的面積較低。還有就是最好不要躺著看書、看手機(jī),或者在光線差的地方和在車上看書。

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