易視界，中國知名一站式國際眼健康服務(wù)機(jī)構(gòu)，旨在普及近視、弱視科普常識，提供解決方案，讓天下父母不再為孩子的眼健康擔(dān)憂，視力提升優(yōu)選易視界,下面是易視界護(hù)眼專家為大家總結(jié)的您身邊的護(hù)眼小常識。

1、人與電視機(jī)的距離應(yīng)為熒光屏斜對角線長度5倍以上或3米以上

2、看電視時(shí)要有環(huán)境燈光

3、少玩游戲機(jī)，上網(wǎng)切忌癡迷

4、讀書寫字時(shí)，光線要明亮、柔和、穩(wěn)定

5、不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調(diào)節(jié)

6、保持書寫距離30～35厘米

7、切勿長時(shí)間讀書，0.5～1小時(shí)為宜，嚴(yán)防視覺過度疲勞

8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)

9、堅(jiān)持體育鍛煉，多做戶外活動

10、合理安排作息時(shí)間

11、保證充分和全面營養(yǎng)，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜

12、屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡

13、高度近視者不要做劇烈活動，忌暴怒，以防止視網(wǎng)膜脫離

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