現(xiàn)在戴眼鏡的人越來越多，因為很多人都是上班盯著電腦，下班抱著手機玩，視力方面自然是越來越不好了，那么如何改善視力呢？下面易視界就為大家講解下。

注意多休息

眼睛之所以出現(xiàn)問題，是因為我們總是習慣過度使用，所以才會出現(xiàn)視力方面的問題。所以我們要多注意眼睛的休息，不要過度使用眼睛，使用電子產(chǎn)品一個小時就要休息10-15分鐘，這樣眼睛才不至于過度疲憊，出現(xiàn)各種方面的問題。

多進行戶外運動

為什么我們的視力會出現(xiàn)問題，那是因為我們經(jīng)常處于室內(nèi)，眼睛不能經(jīng)常望遠，所以導致調(diào)節(jié)力下降。

所以平時我們可以多進行一些戶外運動，比如說打乒乓球，羽毛球等運動，對提升和改善我們的視力也有很大的幫助。

多吃一些對眼睛有好處的食物

可以吃多一些像是藍莓，香蕉等水果，因為藍莓含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)素，對眼睛有很好的保護作用；香蕉里面富含鉀，可以用來保護眼睛。

另外近視患者也可以多吃一些富含維生素A的食物，而平時維生素A多見于動物肝臟、蛋類、魚肝油等，而像是胡蘿卜、菠菜、莧菜、紅甘薯、南瓜、青椒等富含維生素C，而維生素C可以減少對眼睛晶狀體的光氧損傷，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)生。

此外也可以多補充一些鈣，因為鈣與眼球的形成有關，后者可導致近視，而牛奶、貝殼、蝦、骨粉、豆類和豆制都有豐富的鈣；鉻缺乏容易發(fā)生近視，糙米和麥麩中含有較多的鉻，動物的肝臟、葡萄汁和種仁也富含。鋅缺乏可導致視力障礙，鋅主要分布在骨骼和血液中。含鋅較多的食物有牡蠣、肉、肝、蛋、花生、小麥、豆類、谷物等。

值得注意的是，近視應該少一些甜食。因為甜食是一種酸性食物，多吃會成為近視形成的另一原因。

如果上面這些方法還無法解決您孩子視力方面的問題，誠摯邀請您帶著孩子來易視界店面做下專業(yè)的眼部檢查，給我們一份信任，我們還您孩子一份清晰明亮的世界。

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