眼睛需要我們的精心的呵護，下面做為青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家介紹四類有助視力發(fā)育的營養(yǎng)素。

紅豆薏米粥： 原料：紅豆50克，薏米50克，大米50克 制作方法：這款消暑開胃粥的做法非常簡單，只要將以上三種原料加入適當?shù)乃?/span>(大約1000毫升)，熬熟即可。 特點：紅豆和薏米都具有健脾止瀉的功能。

奶湯煮大白菜：原料：大白菜200克，精制鹽2克 配料：味精2克，濃白肉湯750克，熟豬油50克，精鹽2克 制作方法：

 1、大白菜洗干凈，理成片狀。

 2、炒鍋置旺火上，放入熟豬油，下大白菜，加肉湯，燒至大白菜變軟后加鹽、味精，再燒片刻，盛入大湯碗里即成。

特點：湯色乳白，口味清淡鮮醇，大白菜香甜可口，是能引發(fā)寶寶食欲的好菜肴。

鮮蝦絲瓜湯：原料：鮮蝦100克，絲瓜200克 配料：植物油、料酒、姜、蔥、味精、精鹽各適量 制作方法：

 1、絲瓜刨去外皮，洗凈，切成斜片;蔥切成蔥花;姜切成絲。

2、鮮蝦去腸，洗凈，加入料酒、少許精鹽拌勻，腌10分鐘。

3、鍋置火上，倒入植物油燒熱，下姜絲、蔥花爆香，再倒入鮮蝦翻炒數(shù)下，加適量清水煮湯，待水開后放入絲瓜片，煮至蝦、瓜熟后，加精鹽、味精調(diào)味即可。

特點：味鮮美，絲瓜含有蛋白質(zhì)和多種維生素、微量元素，不僅營養(yǎng)豐富，還能消暑解渴。

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